5탄 뇌가 맑아지는 장운동 - 브레인 休 명상 - 브레인피트니스

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5탄 뇌가 맑아지는 장운동 조회 23909

뻣남뻣녀를 위한 브레인피트니스 5탄
뇌가 맑아지는 장운동

스트레스를 받으면 화기가 머리로 올라오고 장이 차가워집니다.

장이 따뜻해지면 횡경막의 움직임이 원활해서 호흡도 깊어지고

뇌가 맑아져 명상에 크게 도움이 됩니다.

오늘은 뻣남과 함께 뇌가 맑아지는 장운동을 해보세요^^

▶ 주의사항

장운동을 하는 도중 가슴이 답답하거나 머리가 어지러우면

한 동안 아랫배를 손으로 시계방향으로 쓸어주시면서, 숨을 천천히 내쉬는 데 집중합니다.

1회에 300회 정도하며, 자신의 체력에 맞지 않게 무리하면

위하수나 장무력증등 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

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댓글수 (13)

정주 2013-07-26 오전 04:30:03 댓글쓰기

항상 장때문에 아프고 힘들었는데 좋은 정보를 얻게 되었네요ㅎㅎ 감사합니다
김경희 2012-11-10 오전 10:42:42 댓글쓰기

넘 감사요..짱~!!!
안젤라 2012-06-10 오후 12:58:46 댓글쓰기

감사합니다. 건강한 장 만들기 운동
오늘부터 시작 하겠습니다. 1회 300회 도전!!!
거북이등짝 2012-04-12 오전 10:51:19 댓글쓰기

아하..이렇게 하믄 대는군요ㅎㅎ
hs28238 2012-03-15 오후 05:52:03 댓글쓰기

ㅎㅎㅎ 변비랑도 관련 있는건가요?
쿠쿰 2012-03-13 오후 05:46:48 댓글쓰기

따라해보니 뱃속에서 소리가 장난아니군요 ㅋㅋㅋ 장이 굳어서 늘 속이 안좋았는데 ㅋㅋㅋ
매일 해봐야겠네요 ^^
접근금지 2012-03-13 오후 05:43:15 댓글쓰기

다음주가 더 기대됩니다^-^
화이팅!
안세종 2012-03-13 오후 05:31:42 댓글쓰기

뱃살 정말 빠지는건가요?ㅋㅋ
에헤라디야 2012-03-13 오후 05:30:51 댓글쓰기

생활에 도움되는 정보 감사해요~ 저도 해봐야지~~~
다이나 2012-03-13 오전 11:12:24 댓글쓰기

젤 기본적이고 가장 좋은 운동인지알면서 소홀했던거같습니다 ㅎㅎ
장이 굳으면 몸과 마음이 굳어버리는건데, 좋은정보 감사합니다..^^
풀잎 2012-03-13 오전 09:43:13 댓글쓰기

배웠던 동작인지라 가끔씩 실행해봅니다만~
자세한 그림과 설명으로 인해서 이해력과 참고자료를 담고 갑니다~ 감사 합니다~^*^
나무사랑 2012-03-12 오후 07:36:54 댓글쓰기

뱃살 장운동으로 빨리 빼야겠네요. ㅠㅠ
떠나자어디 2012-03-12 오전 09:59:55 댓글쓰기

오늘 아침에 장에 가스가 한가득 ㅜㅜ 몇번따라하지 않았는데 아랫배가 편안해졌어요 좋은 정보 감사합니다.