음성으로 잠들어 있는 뇌를진동시켜라
1초에 8회 정도 반복되는 알파파는 심신이 평안하고 불필요한 긴장이 풀릴 때 나오는 뇌파로, 창조력과 기억력이 높아지고 긍정적인 정보 처리가 가능한 뇌 기능 최적의 상태이다
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감정을 다스리고 싶다면 팔을 뻗어 앞뒤로 움직여라
우리 몸의 양 가슴 사이에는 아주 중요한 기운의 길이 흐른다. 그런데 이 곳은 감정의 상태에 따라 민감하게 영향을 받기 때문에 속상한 일이 있으면 금세 딱딱하게 굳고 막혀버린다. 스트레..
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좌우 귀닿기로 뇌를 보호하자
우리 인체에는 상 중 하부에 크게 대표적인 세 개의 관절이 존재하며, 상부에서는 가장 활동량이 많으면서도 하루 종일 쉬지 않고 움직이는 관절이며 저자가 기능적 뇌척주관절이라는 측두하..
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뇌를 유연하게 하는 접시 돌리기
접시 돌리기는 볼텍스 운동을 입체적으로 실현시킬 수 있다는 점에서 효과가 강력한 수련이다. 손으로 접시를 만들어 돌리다 보면, 손목, 팔목, 어깨, 목, 허리, 무릎, 종아리, 발목까지 온몸..
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나를 변화시키는 자기 창조
자신의 뇌에 긍정적인 정보를 반복적으로 입력하여 창조적이고 생산적인 뇌를 만드는 방법이다. 내가 원하는 나의 모습을 스스로 선택해 뇌에 입력함으로써 뇌의 진정한 주인으로서 뇌를 활용..
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편도 정화하기[마무리 수련]
똑같은 상황에서 일을 해도 매우 행복해 보이는 사람이 있는가 하면, 세상 근심을 혼자 짊어진 듯 불행해 보이는 사람도 있다. 그 차이는 한마디로 두뇌의 힘에서 나온다. 행복해 보이는 사람..
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