[브레인피트니스] 피로와 변비가 심할 때 좋은 동작

뭉친 장 풀어 활력 찾기

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건강명상 | 기자 |입력 2011년 07월 28일 (목) 19:32   

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K씨는 요즘 걱정거리가 하나 있다. 부인 L씨가 요즘 들어 계속해서 피로감, 소화불량, 변비 등을 호소하기 때문. K씨가 부인 L씨의 피로를 풀어줄 수 있는 방법은 무엇이 있을까?

 

한의학에서는 장을 풀어주면 변비와 피로회복에 효과가 있다고 한다. 장을 풀어주는 방법으로는 손으로 직접 배를 자극하는 방법과 장과 관련 있는 경락이 지나가는 다리와 허리를 자극하는 방법이 있다

 

양 손으로 허리 들었다 놓는 힐링 테라피



1. 힐링을 받는 사람은 바닥에 바로 누워 있고, 힐링을 해주는 사람은 다리를 벌리고 서서 양 손으로 받는 사람의 허리를 잡는다.

2. 받는 사람의 허리를 0~5cm 가량 들었다가 놓기를 5~10회 반복한다.



3. 받는 사람의 발목 부위를 잡고 붕어가 꼬리를 흔들듯이 양 옆으로 흔들어 준다.

4. 받는 사람의 장이 충분히 이완될 때까지 흔들어 준다.

 

. 김효정 manacula@brainworld.com자료. 브레인피트니스(www.brainfit.co.kr)

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