소뇌는 운동과 평형 감각을 주로 담당하지만 학습에도 중요한 역할을 합니다.
스트레스가 누적되면 부신에서 스트레스 호르몬 코티졸이 과다분비되어
소뇌 중심부를 약화시켜 기능이 떨어지게 됩니다.
소뇌 기능이 떨어지면 앞으로 구부정한 체형으로 바뀌어, 횡경막 기능 저하로 인한 호흡 저하가 일어나고,
그래서 쉽게 숨이 차오르고, 가슴이 답답해져 한숨을 자주 내쉬게 됩니다.
호흡불량은 체내 산소부족을 불러 손발이 자주 저리거나 시리고,
뇌에서 쓸 산소가 부족해져 잦은 피로와 어지럼증, 두통과 같은 신체적인 현상뿐 아니라
건망증이나 집중력 저하 등의 인지능력 저하가 오기도 합니다.
또한 새로운 정보를 학습하기 어려워 의사소통이 안 되고,
공간지각능력이 떨어지며, 운동능력이 떨어지게 됩니다.
오늘은 뻣남과 함께 소뇌 기능을 활성화하는데 효과적인 브레인피트니스 동작 따라해보세요!
눈을 감고 30초 ~5분까지 바른 자세를 유지하도록 노력하시면 소뇌기능의 활성화는 물론 하체도 튼튼해집니다.