상체를 숙여 갑상선을 예방하자
갑상선이란 해조류에 많이 포함되어 있는 옥소를 함유하는 호로몬, 즉 갑상선 호르몬을 생성하고 분비하는 내분비 기관이다. 태아 초기에는 혀의 끝부분인 기저부에 위치하나 출생 무렵에는 목 아래 중앙 부위로 이동하여 기관지의 좌우 양측에 나비 넥타이를 맨 것처럼 자리잡게 된다.
만일 이러한 이동이 중도에 멈추면 갑상선이 선천적으로 비정상적인 위치에 있게 되는데, 이런 경우를 '이소성 갑상선'이라고 한다. 갑상선 기능항진은 갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되어서 생기는 병으로 더위를 쉽게 타고, 맥박이 빨라지고, 땀이 자주나고, 체중이 줄어드는 증상이 나타난다. 심하면 눈이 튀어나오는 안구 돌출현상이 나타나기도 한다.
상체 숙여 손 짚기
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- 다리를 모으고 손을 깍지 껴 아랫배에 힘을 준다.
- 손바닥이 바닥에 닿도록 깊게 숙여준다.
- 정면 좌 우로 밀면서 반동을 준다.
손이 바닥에서 많이 떨어질수록 손발이 차고 아랫배가 냉한 사람이 많다. 동작이 안 되더라도 자주 연습해주면 좋아진다.
감기에 잘 걸릴 때, 다리가 저릴 때, 등이 뻐근할 때, 소변이 시원하지 못할 때, 속이 매스꺼울 때, 손이 찰 때, 손발이 저릴 때, 손발이 찰 때, 손이 저릴 때, 식욕이 없을 때, 체했을 때, 피로감이 심할 때, 내장기관이 좋아지고 방광경을 자극해서 하체 기혈순환이 잘 되며,피로회복에 탁월하다.