목 근육 이완하고 목 눌러 주기
주물러 주기, 엄지손가락으로 누르기
독맥을 자극하면 목이 아플 때나 두통, 구토 등에 효과가 있다. 방광경을 자극하면 두통, 어깨나 등의 통증에, 담경은 감기몸살, 귓병, 눈병, 비염 등에 효과가 있다.
- 받는 이의 목을 자연스럽게 옆으로 돌려놓고 머리맡에 가서 편안히 앉는다.
- 한손으로 머리를 살짝 눌러 고정하고 다른 손으로 목덜미를 주물러 준다.
- 머리를 반대 쪽으로 돌려서도 해 준다.
- 목덜미의 오목한 곳들을 엄지손가락으로 눌러 준다. 머리를 반대로 돌려서도 마찬가지로 해 준다.