긍정이야말로 뇌와 몸이 지탱할 수 있는 진정한 에너지이다. 가장 먼저 긍정적인 생각과 정보는 부정적인 정보가 가져오는 신체...

다양한 영역과 연결되어 원초적인 감정부터 고등인지 기능까지 관여한다. 뇌간의 망상 활성화 시스템과 변연계, 감각과 운동영역, 사고영역 등 모두와 연결되어...

몸이 운동을 하면 건강해지듯이, 두뇌 건강 역시 훈련으로 개선될 수 있다. 혈액순환을 촉진하고 균형감각 및 활동을 통해 뇌신경...

우리는 선택을 해야 한다. 지금 선택하지 않으면 내일 선택해야 한다. 내일 선택하지 않으면 10년 뒤에 선택해야 한다. 내 인생이...

용잠 단전치기 외에도 호흡명상, 팔굽혀펴기, 절 명상, 점심 후 아무것도 먹지 않는 오후 불식, 소식법 등 다양한 방법으로 정신...

“365일 마음이 자라는 생활 명상집” 언젠가부터 어제와 같은 오늘, 오늘과 같은 내일, 매일 도돌이표 같은 일상의 반복 속에서 비록 세상은 바꾸지 못할지라도, 내...