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    복부비만에 대하여 총 6개의 결과가 검색 되었습니다.
    두뇌체조 (5건)
    단전을 쓸어주면 자신감이 생긴다
    배가 차가우면 기운이 들뜨기 때문에 아침부터 신경질적이 되기 쉽다. 출근 시간에 쫓기다 보면 마음이 예민해지게 마련이기 때문이다. 배를 쓸어주며 마음을 여유 있게 갖도록 하자...

    브레인피트니스/두뇌체조/집안에서 틈틈이 조회수[10948]  댓글[2]

    허리를 자극하여 골반을 잡아라
    골반은 딱 고정되어 있지 않고 몸의 움직임에 따라 유연하게 움직이도록 구성되어 있기 때문이다. 즉, 골반은 일상생활 속에서 동작에 대응해 가장 정확한 모습을 갖추려고 하기 때문..

    브레인피트니스/두뇌체조/집안에서 틈틈이 조회수[17890]  댓글[1]

    장운동으로 만병의 근원인 숙변을 없애자
    장이 굳어 있으면 변비가 생기고 소화도 안 되며 머리가 멍해지기 쉽다. 장운동은 아랫배를 움직여 장의 연동운동을 도와줌으로써 장을 깨끗이 하고 머리를 맑게 해주는 운동이다. 때..

    브레인피트니스/두뇌체조/집안에서 틈틈이 조회수[26121]  댓글[2]

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    호흡명상 (1건)
    왕초보를 위한 기초수련 기운느끼기 5단계
    감각이 충분히 발달하지 않았기 때문에 아무 느낌이 없을 수도 있다. 그러나 꾸준히 계속하다 보면 복부 안쪽으로 움직이는 에너지의 온기가 점차 뚜렷하게 느껴질 것이다. 특히 복부..

    브레인피트니스/호흡명상/초급과정:호흡명상 조회수[16369]  댓글[6]

    호흡명상 더보기
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