허리 눌러 주며 흔들기
손바닥으로 누르기
방광경이 허하거나 실하면 다리가 당기거나 허리가 아프거나 생식기에 병이 올 수 있다. 방광경을 풀어 좌골신경통, 생리통, 냉증, 습진 등에 효과를 볼 수 있으며 피로회복에도 탁월한 효과가 있다.
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- 받는 이의 두 손을 겹쳐 배꼽 밑에 둔다.
- 하는 이는 양 손을 손목 쪽으로 맞대어 손끝을 벌린 상태에서 허리뼈를 감싸안는다.
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- 양 손에 지긋이 힘을 준 후 좌우로 흔들어 준다. 30~40회 정도 한다.
받는이가 자세가 불편하면 팔을 자연스럽게 두어도 좋다