왕초보를 위한 기초수련
기운느끼기 1단계

뇌호흡은 생명에너지인 기를 이용해 뇌를 운동시키는 뇌 운동법이다. 따라서 뇌호흡을 하려면 우선 기를 느낄 줄 아는 감각부터 터득해야 한다. 기를 느낄 줄 알아야 한다니! 모르는 사람에게는 기를 느끼는 것이 초능력에 가까운 엄청난 일처럼 여겨질 수도 있다. 하지만 사실 기를 느끼는 것은 신기한 일도, 특별한 사람만 할 수 있는 일도 아니다. 사람을 비롯해 모든 생명체는 자신이 의식하건 의식하지 못하건 간에 기운에 의해 살아가고 있기 때문이다. 기운을 느끼고 기운의 느낌에 집중하면 우리 뇌는 잡념이나 복잡한 생각 따위의 메모리 기능을 멈추게 되어, 오감으로 지각되지 않는 영역을 느낄 수 있는 감각이 서서히 되살아나기 시작한다. 뇌호흡을 할 수 있는 준비가 갖춰지는 것이다.

에너지 공 만지기

두 발을 어깨 넓이 정도로 벌리고 서서 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺀다.

공을 쥐듯이 손가락을 가볍게 말아 좌우로 흔든다.

손목을 가능한 한 빨리 흔들면서 손바닥의 느낌에 의식을 집중한다.

마치 손에 공을 쥐고 있는 듯한 느낌이 들면 천천히 동작을 멈추고 손바닥의 느낌에 의식을 집중한다.

1분 정도 그 상태를 유지한다.