■ 만든 이의 이야기

안녕하세요. 휴 가족 여러분^^

화가 머리 끝까지 나거나, 왠지 계속 짜증이 나거나, 무기력하거나...

내 안에서 일어나는 감정이 감당이 되지 않은 적 있으세요?

가끔 내 안에서 일어나는 감정이 너무 힘들다 느껴질 때는 깊은 숨을 쉬어보세요.

사실 감정은 우리 뇌에서 일어나는 지극히 당연한 현상이기 때문에

감정이 일어난다면 빨리 자신이 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차리고

그 감정을 기분이 좋게 하는 등 다른 상태로 얼마나 빨리 바꾸느냐가 뇌를 잘 활용하는 사람이라고 합니다.

휴 가족여러분꼐서는

화가 나거나 짜증이 나거나 할 때 전환을 하는 나만의 비법이 있으세요?

저는 그냥 자거든요ㅎㅎ 휴 가족 여러분의 좋은 노하우를 알려주세요~