21세기 건강법은 스스로 힐링

BHP명상

Brain Education Healing Point

내 몸과 마음의 주인은 나입니다.
자신의 건강을 타인에게 맡기거나 의지하지 않고,
BHP명상을 통해 스스로 힐링하는 방법을 알기 바랍니다.
그리고 가족과 주위 사람들에게 전하기 바랍니다.
BHP명상으로 건강한 사람,
건강한 가정, 건강한 사회가 되기를 바랍니다.
일지 이승헌 (재)한국뇌과학연구원 원장

BHP명상법

·BHP는 몸에서 특별(SS)포인트와 중요(S)포인트를 찾는 것입니다.

·BHP를 찾아 손가락이나 BHP봉으로 누른 채로 자극을 줍니다.

·1분간 눈을 감고 그 부위에 집중하고, 숨은 편안하게 내쉽니다.

·BHP의 자극이 몸 안에서 어떻게 전달되고 어떤 변화가 일어나는지 느껴봅니다.

·따뜻하거나 시원하거나 짜릿한 느낌이 들고, 평소 불편했던 부위가 완화되면서
힐링이 됩니다.

·특별포인트는 하루에 다섯번 1분간 그 부위를 힐링합니다.

·매일 꾸준히 하면서 몸에서 일어나는 변화를 체크합니다.

마음의 BHP명상

가슴이 답답하면 한숨을 쉬거나 손으로 가슴을 두드릴 때가 있는데, 이것은
자연스럽게 BHP명상을 하고 있는 것입니다.
가끔 자신의 손이 몸의 어딘가를 쓰다듬거나 두드릴 때가 있는데, 슬프거나
힘들었던 기억이나 감정이 떠오르기도 하고 눈물이 나기도 합니다.

BHP명상을 할 때 주의할 점

·BHP명상은 반드시 등받이가 있는 의자나 바닥에 앉아 안정된 자세로 편안하게
합니다.

·평소에 심장 · 뇌 · 신경 · 정신질환 등의 지병이 있으신 분과 저혈압이거나
체력이 많이 약한 분은 BHP명상을 하지 않기 바랍니다.

·고혈압인 분은 머리는 빼고 손과 발에서 BHP를 찾아 명상합니다.

·긴장하거나 흥분했을 때는 크게 심호흡을 하여 마음을 편안하게 한 다음에
BHP명상을 하는 것이 좋습니다.

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