[뇌교육 국제포럼] 직장에서의 뇌교육의 가치: 에리카 크로포드

브레인 Vol.85

집중리포트_ 인간에 관한 전문가의 시대가 온다

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건강명상 | 장래혁 기자 |입력 2021년 01월 01일 (금) 19:55   

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[집중리포트] 인간에 관한 전문가의 시대가 온다

‘코로나가 바꾼 세계, 인간 역량 계발에 대한 새로운 접근’ 주제로 ‘2020 뇌교육 국제포럼’이 한국, 미국, 중국, 일본 4개국 12명의 뇌교육 전문가들이 참가한 가운데 개최되었다. 유엔공보국(UN-DPI) 비영리국제단체인 국제뇌교육협회 주최로 열린 화상 국제포럼 발표 중 연사별 요약을 게재한다.

[2020 뇌교육 국제포럼]
직장에서의 뇌교육의 가치
- 에리카 크로포드 Erica Crawford / 미국 브랜드먼대학 박사(뇌교육)

▲ 에리카 크로포드 박사

뇌교육이 직장인들의 스트레스 관리, 업무 성과, 인간관계, 웰빙에 미치는 효과를 알아보고, 이를 통해 조직 운영에서 뇌교육이 갖는 가치가 무엇인지, 업무 성과를 높이기 위해 뇌교육을 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 

직장인의 80퍼센트는 일에서 스트레스를 느끼고 그 중 절반은 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 싶어 합니다. 지금과 같은 코로나 상황에서는 그 수치가 더 높을 겁니다. 또 아동의 86퍼센트는 부모가 스트레스 상황일 때 자신도 슬픔과 불안을 느낀다고 합니다. 일에서 스트레스를 받으면 그 영향이 가족에게도 미치는 것이죠. 

스트레스를 관리하지 못하면 만성질환으로 연결될 가능성이 높습니다. 미국의 의료비 지출 예산이 2022년에는 5조원에 달할 것이라고 합니다. 이는 2010년에 비해 92퍼센트 증가한 비용입니다. 직장인의 의료비는 조직이 전부 혹은 일부를 부담하기 때문에 직원의 건강은 조직에서도 더 관심을 기울여야 하는 사안이 됐습니다.

더구나 코로나19의 대유행으로 개인과 사회 전체의 웰빙이 심각하게 위협받는 상황에서 뇌교육은 개인과 조직을 도울 수 있는 도구라고 믿습니다.


뇌교육은 정서적인 안정성을 증가시키고, 좀 더 행복하고 낙관적이고 긍정적인 상태를 유지하게 합니다. 직장인들의 스트레스 관리 능력과 웰빙이 향상되면 그에 따라 업무 능력이 올라가고, 직장에서의 팀워크와 대인 관계에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 구체적으로 뇌교육은 업무 성과와 관련된 요소인 정서지능, 의사결정능력, 변화대처능력, 문제해결능력, 생산성 등을 향상시킵니다. 

스트레스 연구로 잘 알려진 브루스 매크웬 박사는 무엇이 스트레스인지 해석해서 행동반응과 생리적 반응을 만들어내는 주조정장치가 바로 뇌라고 이야기합니다. 뇌교육은 뇌가 정말 그런 역할을 한다는 것을 우리가 직접 체험할 수 있게 하고, 스트레스 상황에서 자신의 에너지 상태를 바꿀 수 있는 힘을 줍니다. 

코로나19 초기에 직장인들의 스트레스 관리를 돕기 위해 뇌교육 프로젝트를 진행했는데, 클래스에 참가한 이들의 이야기를 들어보겠습니다.


“짧은 시간에 내게 이렇게 많은 긍정적 영향을 주었다는 것이 놀랍습니다. 강사들이 우리에게는 우리 자신의 주파수를 바꿀 수 있는 힘이 있다고 친절하게 상기시켜주는 것이 좋았습니다. 지금의 나 자신에게 집중하는 간단한 활동들이 어떻게 부정적인 생각과 감정을 바꾸는지 알게 된 아주 소중한 시간입니다.”

“감정을 조절하고 스트레스 레벨을 낮출 수 있는 새로운 방법들을 배웠습니다. 몸과 마음은 연결되어 있는데 이 관계에 영향을 줄 수 있는 실제적인 방법들이었습니다.”

“스트레스가 신체에 안 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 어떻게 우리의 인지능력과 행동에 영향을 미치는지 알게 됐습니다. 스트레스 상황 속에서도 이미 그 전보다 좀 더 생산적으로 일하고 있고, 자신감이 생겨 삶의 질이 올라간 느낌입니다.”

뇌교육은 적은 시간으로도 즉각적이고 긍정적인 변화를 경험할 수 있게 합니다. 물론 스트레스를 대하는 새로운 방식이 자연스러워지기까지는 일정 기간의 노력이 필요합니다. 스트레스 상황에 처했을 때 곧바로 뇌교육의 방법들을 써서 에너지 상태를 바꾸는 연습을 계속 해나가야 하죠. 

에너지 상태를 바꾸는 방법으로 우리 클래스에서 많이 활용하는 것은 전신 조타, 호흡, 도인체조, 장운동, 손가락 게임 등 입니다. 아주 쉽고 간단한 동작들이어서 누구나 바로 할 수 있죠. 이를 통해 몸과 마음의 통합을 이루면 즉각적으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.

자신의 몸에서 일어나는 에너지 변화를 이해하고, 에너지 상태를 바꾸기 위해 능동적으로 뇌교육의 방법들을 활용할 수 있기를 바랍니다. 

[발표영상] 직장에서의 뇌교육의 가치

글. 브레인 편집부
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