발가락 당기고 발목 꺾기

손가락으로 당겨 주고 꺽어 주기

받는 이가 바로 누운 자세에서 하는 이는 받는 이의 발가락을 검지와 중지로 잡고 툭툭 당겨 준다.

발가락 뼈 마디마디를 주무르면서 잡아 당긴다.

왼손으로 발뒤꿈치를 받치고 오른손으로 발끝을 잡아 앞뒤로 꺽어 주기를 여러 번 한다.

같은 방식으로 발목을 좌우로 눕혀서 풀어 준다.

왼손으로 발뒤꿈 발목을, 오른손으로 발끝을 잡은 상태에서 한 바퀴 돌려 원을 그리며 풀어 준다.