등 비비고 눌러서 풀어주기
양 손 겹쳐 손바닥으로 눌러 주기
방광경을 풀어 수기를 실어 올리는 신장의 역할을 회복시키고 온몸의 에너지를 증대시킨다. 따라서 피로회복에도 좋으며 위가 안 좋은 경우나 체했을 경우에도 효과가 있다.
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- 오른 손바닥을 등에 대고 그 위에 왼손을 겹쳐 올려 놓는다. 이때 밑에 있는 오른손의 손가락 끝이 받는 이의 머리 쪽을 향하도록 양 손을 열십자 모양으로 포갠다.
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- 그 상태에서 지그시 눌러주는데 이때 활공받는 사람은 숨을 내쉬도록 하고 호흡을 멈춘 상태에서 하는 이는 손을 돌려 근육을 풀어 준다.
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- 마무리할 때 등 전체를 원을 그리면서 비벼 준다.
특정한 혈을 누른다기보다는 등을 전체적으로 비벼 주고 풀어 준다는 느낌으로 정성스럽게 하는 것이 중요하다.